Yoga

 

Yoga proposé :

HATHA YOGA « SIVANANDA »

La méthode Sivananda est très proche du Hatha-Yoga traditionnel
(Pratique nous venant de l’Inde et ayant traversé plusieurs millénaires) auquel elle emprunte les postures (asanas) majeures qui ont une action directe sur le corps, les techniques de respiration (pranayama) qui contribuent au rééquilibrage énergétique et les périodes de relaxation. Chaque séance à été pensée dans le but d’apporter ses bienfaits au niveau physique, énergétique et mental quelles que soient les capacités de chacun.

Les bienfaits immédiats et principaux :
Détente profonde,
Développement de la souplesse articulaire et musculaire.
Forme et vitalité.
Sérénité, joie, confiance en soi, concentration.
Renforcement des défenses immunitaires,
Soulagement des douleurs dorsales.

Les 5 principes de la méthode Sivananda:
Postures
Respiration
Relaxation
(Alimentation saine)
Méditation & Pensées Positives.

« En pratiquant le yoga, vous acquerrez la Paix de l’esprit en toute circonstance.
Votre sommeil sera réparateur,
Votre énergie, votre force, votre vitalité, votre longévité se verront augmentées et votre Santé excellente!! Vous pourrez réaliser un travail efficace en un temps réduit et connaÎtre le succès quel que soit votre mode de vie »